To numa fase vaidosa. Amanhã vou retornar a academia depois de uma semana afastada porque tava doente.
Hoje abusei um pouquinho porque fiquei em casa a tarde. Aí já viu!
Manhã: 1/2 banana d'água cozida
Almoço: Salada de chuchu c/ passas e tomate
Bife ao molho
Guarnição francesa
Suco de mamão c/ laranja
Tarde: Rosquinhas de coco (5)
Biscoito água e gergelim (7)
Iogurte de salada de frutas (1 xícara)
Jantar: 1 prato fundo de salada de alface americana, agrião, cebola, milho, atum, queijo minas curado e tomate seco
1 copo de suco de pêssego
1 tangerina
Amanhã tem mais!
Nenhum comentário:
Postar um comentário